Твоё тело подаёт сигналы каждый день — умеешь ли ты их слышать? Выпадение волос, ломкие ногти, сухая кожа и налёт на языке часто говорят о недостатке важных нутриентов. В этом гайде нутрициолог Наталья Крюкова простым языком объясняет, как расшифровать эти признаки и что с ними делать.
ГАЙД
Усталость, лишний вес, перепады настроения — несмотря на «нормальные» анализы? В гайде нутрициолог Наталья Крюкова простым языком объясняет, почему так бывает и что действительно помогает: питание, нутриенты и понимание своего тела.
Многие годами принимают витамины, но дефициты остаются — из-за неправильной формы, дозировки или сочетания нутриентов. В этом гайде вы найдёте точные дозировки по возрасту, подходящие формы и правила сочетания для каждого витамина и минерала.