Когда ребёнок заболел — вы знаете, что делать. А не гуглите в панике в два часа ночи.
Клинический нутрициолог и интегративный педиатр Наталья Крюкова собрала всё самое важное о здоровье детей в одном гайде. Питание, иммунитет, витамины, тревожные сигналы и аптечка — то, что реально нужно каждому родителю под рукой.
ДЛЯ КОГО ЭТОТ ГАЙД
Этот гайд для вас, если хотя бы один пункт звучит знакомо:
- Ребёнок часто болеет, и вы не понимаете почему
- Хотите давать витамины, но не знаете какие и в каких дозах
- Ребёнок плохо ест, капризничает или постоянно тянется к сладкому
- Хотите разобраться, что в детском рационе полезно, а что нет
- Нужна аптечка, которая закрывает все непредвиденные ситуации
- Хочется одного надёжного источника — без противоречивых советов
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ
Питание
что убрать, что добавить, чем заменить — нормы по возрасту, продукты-детоксификаторы, белок, жиры, углеводы, молоко и глютен
ЖКТ и иммунитет
почему всё начинается с кишечника, как работает микробиом и что его восстанавливает
Вирусная и грибковая нагрузка
симптомы, диагностика герпес-вирусов, нейровоспаление — когда это важно знать
Витамины и минералы
симптомы дефицита и дозировки по возрасту — A, D, C, E, K, группа B, йод, магний, цинк, кальций, селен
Красные флаги
сигналы, при которых нужен врач — не интернет и не соседский совет
Аптечка в путешествие
SOS-набор на температуру, отравление, аллергию, травму, ожог и инфекцию
об авторе
Крюкова Наталья Юрьевна
Клинический нутрициолог · Детский нутрициолог · Интегративный педиатр
- Член Ассоциации РАМН и Международной ассоциации врачей и нутрициологов.
- Студент РУДН и Академии функциональной медицины